WenDo heißt "Weg der Frauen und Mädchen" und ist ein Training zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, welches von Frauen* für Mädchen* und Frauen* entwickelt wurde.

WenDo trägt zur Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen bei, wodurch Mädchen* und Frauen* das notwendige Zutrauen erlangen, sich gegen Grenzverletzungen und Übergriffe zur Wehr zu setzen.

Wir bieten verschiedene Formate an:

• Kurs für Mädchen* von 8 - 12 Jahren
  
• Kurs für erwachsene Frauen* und jugendliche Mädchen* ab 13 Jahren
  
• Mutter-Tochter-Kurs (oder mit der Oma*, Betreuerin*, Tante*..)
  

Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung!
WenDo versteht sich als inklusives Konzept für alle Mädchen* und Frauen*!

Was erwartet Sie?

• Übungen zur Körpersprache & zum Einsatz der Stimme
• Abwehr-, Befreiungs- & Gegenangriffstechniken
• Konzentrations- & Entschlossenheitsübungen
• Übungen zum Setzen & Behaupten von Grenzen
• Wahrnehmungsschulung zum Erkennen & Vermeiden von Gefahrensituationen
• Austausch zu Erfahrungen und Erlebnissen
• Hilfe holen & Unterstützung einfordern
• Rollenspiele zu erlebten oder befürchteten Situationen
• Informationen zum Thema "Rechte und Gesetze"
• Infos zu weiterführenden Beratungs-, Hilfs- und Unterstützungsangeboten
• Spiele & Entspannungsmethoden
• ...

Ihre Trainerin ist Ines Hattermann. Ggf. begleitet eine Kollegin des hauptamtlichen Teams oder der Honorarkräfte den Kurs. Wir informieren Sie darüber vorab.

Folgende Kurse stehen 2026 auf dem Programm:
(für weitere Informationen zu den einzelnen Kursen beachten Sie bitte die hinterlegten Flyer)

Kurs für Frauen (Grundlagen): Fr 06.11. + Sa 07.11.2026 (Präsenz) - 55€

Kurs für Mädchen von 8-11 Jahren: Fr 04.12. + Sa 05.12.2026 (Präsenz) - 55€

Kurs für Mütter und Töchter (14-17 Jahre): Fr 20.11. + Sa 21.11.2026 (Präsenz) - 55€

Wenn Sie Interesse an der Teilnahme an einem WenDo-Kurs haben, finden Sie im hinterlegten Flyer den Link/QR-Code zum Anmeldeformular in Eveeno. Die Bezahlung erfolgt ebenfalls über Eveeno.