Stressbewältigung & Stabilisierung

Seit 2002 bieten wir eine Gruppe zur Stressbewältigung und Stabilisierung für jugendliche Mädchen und Frauen an, die in der Vergangenheit sexuelle Gewalt erlebt haben. Die Gruppe umfasst 11 Doppelstunden, jeweils dienstagabends von 17.30 - 19.00 Uhr und wird durch einen parallel verlaufenden Beratungsprozess im Einzelsetting begleitet. Angeleitet wird das Training von den beiden Mitarbeiterinnen Michelle Wiegmann (Dipl.-Psych.) und Carina Walofsky (Dipl.-Heilpäd. FH). Die 11 Trainingseinheiten wurden von Dr. Anna Wittmann im Rahmen ihrer Tätigkeit bei Wildwasser Magdeburg e.V. entwickelt und werden seither ein bis zwei Mal im Jahr durchgeführt.

In strukturierten Gruppenterminen wird mit den Teilnehmerinnen die Anwendung von Strategien zur Selbstberuhigung sowie Entspannungs- und Stabilisierungsübungen trainiert und Möglichkeiten des Belastungsausgleichs gesucht. Es werden ausgewählte Methoden vorgestellt, durch die die Frauen lernen, mit Ängsten, wiederkehrenden Bildern, Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen etc. umzugehen und Krisensituationen besser zu bewältigen. Die Trainerinnen vermitteln Informationen und Hintergrundwissen und stellen Materialien zur Verfügung, um den Transfer der Strategien in den Alltag zu erleichtern. So erhält jede Teilnehmerin eine Doppel-CD mit Entspannungs- und Stabilisierungsübungen und einen Hefter, in dem sie Arbeitsblätter und Zusammenfassungen der Kursinhalte abgelegen kann.

Während der Kurseinheiten werden die Frauen angehalten, nicht über die erfahrenen Gewalttaten zu sprechen. Vielmehr findet ein Austausch über Stärken und Kraftquellen statt, die es ermöglichen das Erlebte auszuhalten. Die Teilnehmerinnen werden darin unterstützt, ihre Kompetenzen zu erkennen und sie werden darin bestärkt, gut für sich zu sorgen. Da im Gruppenangebot zahlreiche therapeutische Bausteine zur Anwendung kommen, kann eine sich anschließende Psychotherapie auf diese Weise sinnvoll vorbereitet bzw. die Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrückt werden.

Am Ende jedes Zyklus der Stressbewältigungs- und Stabilisierungsgruppe werden die Teilnehmerinnen gebeten, die Trainingsinhalte einzuschätzen sowie die Erfolge der neu erlernten Strategien im Umgang mit Belastungen zu reflektieren.
Hier einige Rückmeldungen der Teilnehmerinnen:

„Vielen Dank für die aufschlussreichen Wochen! Die Stunden waren immer sehr entspannend und informativ.“ (2009)

„Schade, dass es so schnell vorbei war!“ (2008)

„Danke für die Einladung zu diesem Kurs!“ (2008)

Sie haben Interesse, an unserem Gruppenangebot teilzunehmen?

Um am nächstmöglichen Durchlauf des Stressbewältigungs- und Stabilisierungstrainings dabei sein zu können, setzen Sie sich bitte per Telefon oder E-Mail mit uns in Verbindung! Wir vereinbaren einen gemeinsamen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch zu Inhalten, Voraussetzungen und Kosten des Angebots

Ritterstraße 1
39124 Magdeburg
Tel. 0391 / 251 54 17
Fax 0391 / 251 54 18
info(at)wildwasser-magdeburg.de

Spendenkonto 1670450
BLZ 81093274
Volksbank Magdeburg eG

Aktuelles & Termine

alle 2 Wochen für Frauen
dienstags 17-19 Uhr
2013: 23.04./ 07.05./ 21.05/ 11.06./ 25.06./ 09.07.

AKTIV-Abend
jeder 1. Donnerstag im Monat
um 19.00 Uhr - 06. Juni 2013

WenDo-Termine 2013

Für 2013-14 gibt es noch Kapazitäten im Rahmen der BuFo http://www.dgfpi.de/bufo_konzept.html

Ein neuer Kurs ist für 09/2013 in Planung. Voranmeldungen sind möglich.